Lotsa綠色寬麵條 | 1 Response 6月19日,2011 | 1響應 綠色世界 鳴叫 這是很難找到誰不喜歡寬麵條。 一旦你拋出的成分,你的工作做得是相當多。 無需懸停在爐子。 另外,它很寬容! 它可以輕鬆地留在低溫烤箱,保持溫暖,當有人遲到。 重新加熱好,太。 使6份 方藥: Lotsa綠色寬麵條 摘要: 營養成分每份211卡路里,總脂肪3.5G,飽和發1G,膽固醇12毫克,鈉369毫克,碳水化合物29克,光纖2克,蛋白質14克 配料 6-8未煮熟的寬麵條麵條 1茶匙橄欖油烹飪噴霧 1-1/4杯切碎的花椰菜 1杯切碎的胡蘿蔔 1 / 2杯切碎的大蔥 1-1/2剁碎的蒜瓣 通用麵粉 3湯匙 1杯脫脂牛奶 1 / 4杯新鮮巴馬乾酪 1 / 4茶匙胡椒 5盎司冷凍切碎的菠菜 1 / 2杯低脂奶酪 1 / 2杯低脂馬蘇里拉奶酪,切絲 1 / 4杯低脂山羊奶酪 說明 1。 寬麵條麵條煮包裝盒上的每個方向。 2。 橄欖油炒香胡蘿蔔,洋蔥,大蒜,西蘭花。 炒直到招標,並預留。 3。 結合奶酪,山羊奶酪和山寨在一個碗裡。 混合,直到和預留。 4。 在鍋中,一起攪拌,直到充分混合,然後加熱至沸騰的麵粉和牛奶,不斷攪拌。 從熱移除時厚(約 5分鐘)。 季節用胡椒和添加1 / 8杯巴馬。 攪拌至光滑,然後在菠菜混合。 預留 1 / 4杯以後使用(頂層的寬麵條)。 5。 噴了9 × 9英寸的烹飪噴霧烤盤。 傳播 1 / 4杯菠菜的混合物在底部。 下一步,然後躺在2-3菠菜的混合物(您可能需要削減面,以適應泛)寬麵條麵條。 6。 倒在面層的一半,其餘的菠菜混合。 7。 傳播一半胡蘿蔔,洋蔥,西蘭花的混合物以上的,再加入另一面層。 8。 倒入其餘的麵條上的剩餘菠菜的混合物。 9。 傳播的休息,胡蘿蔔,洋蔥,西蘭花混合,然後與面層的頂部。 10。 傳播的麵條,菠菜混合保留1 / 4杯,撒上1 / 8杯巴馬乾酪。 11。 封面和375度烤30-35分鐘。 讓我們站在上菜前10分鐘。 CulinaryTradition: 意大利 無肉星期一是一個非盈利性的公共健康倡議,鼓勵素食日(星期一),減少肉類消費,以幫助預防疾病和提高環境的可持續性。 在約翰霍普金斯大學公共衛生學院協會, MeatlessMonday.com是一個寶貴的資源素食食譜,文章和提示。 吃本地 - 什麼是您的RADIUS? 葡萄酒:公平貿易選項 整個食品市場 ®彈出十大假日定價為歡樂的葡萄酒軟木塞
2011年7月29日下午09:16
有一個名副其實的蔬菜,烤寬麵條的寶庫。 讓別人吃他們的肉!