貝瑞輕鬆水果拼盤

我們常常是在尋找一個新的快速美味的健康菜，能滿足飢餓和甜食，我們沒有太多的內疚。 有幾個優於從您當地的農貿市場或入戶花園的新鮮漿果的夏天對待。 和一個最好的方式來享受他們​​的是他們只是略有升溫 - 直到它們的顏色是激烈的，他們真的風味爆破。 這很簡單的拼盤，是偉大的比低脂酸奶或在整個上午的穀物（雖然你可能還可以享受在當天晚些時候，超過低脂冰淇淋或天使食品蛋糕片）。 使得4份。

方藥： 貝瑞簡易水果拼盤

摘要： 營養信息貝瑞簡易水果拼盤*每個配方的份量：4 *卡路里每份金額：130 *總脂肪：0克*飽和脂肪：0克*膽固醇：降為0mg *總碳水化合物：32克*膳食纖維：1克*蛋白質：0克

成分

• 1杯小草莓，洗淨及去殼
• 1/2杯藍莓，洗淨，挑到去除莖
• 1/2杯楓糖漿
• 1/2茶匙香草精
• 噴出的檸檬汁

說明

1. 帶來一個中型爆香鍋熬楓糖漿和香草精。 加入檸檬汁擠壓或兩個，並給它一個轟動。 接下來，添加漿果，在鍋裡折騰，直到塗有釉，只是加熱。 即可食用。

素食星期一是一個非盈利性的公共健康倡議，鼓勵素食星期一，減少肉類消費，以幫助預防疾病和提高環境的可持續性。 在約翰霍普金斯大學公共衛生學院協會， MeatlessMonday.com是一個素食食譜，文章和技巧的寶貴資源。