巴斯馬蒂和超過橡子壁球野生稻與燴蔬菜

說明

1。 為了使橡子壁球：烤箱預熱至350 ° F。 塗層烤盤烹飪噴霧，或羊皮紙。 打蛋器一起橄欖油，楓樹糖漿，醬油，桂皮，和2湯匙。 在小碗水。 刷內部和邊緣的橡子壁球楔;準備烤盤的地方。 烘烤30至40分鐘，或直至壁球是軟的，足夠的刀尖刺。 注意保暖。

2。 為了使巴斯馬蒂和野生稻：舉杯超過中等發熱量低3至5分鐘，在小煎鍋松子，或直到焦黃香，晃動潘常。 拋開。 煮飯根據包裝說明。 拋開。 大煎鍋中火加熱橄欖油。 炒洋蔥和大蒜橄欖油 3到5分鐘，或者直到軟。 鹽和胡椒，攪拌大米，松子，和季節。 注意保暖。

3。 為了使燴蔬菜：在荷蘭烤箱或以上的大平底鍋中火加熱橄欖油。 炒油10分鐘，或者直到軟化茴香。 添加胡蘿蔔，炒5分鐘，或者直到胡蘿蔔開始至褐色。 加入2杯水，蓋，蒸汽蔬菜10至15分鐘，或直到軟。 添加豌豆，蒸2至3分鐘。 季節與鹽和胡椒，攪拌在刺山柑。

4。 為了更好地服務：每盤上放置1橡子壁球楔形。 勺巴斯馬蒂和野生稻到每壁球季度的中心，和燜蔬菜頂部。 撒上切碎的香菜，並加紅莓醬 dollop，如果需要的話。

照片信用