Ikaw ay dito: Home / Pagkain at Kalusugan / Lotsa Green Lasagna

Lotsa Green Lasagna

1 Comment Hunyo 19, 2011 Sa pamamagitan ng Puna 1

vegetarian-lasagna Mahirap mahanap ng sinuman na hindi tulad ng lasagna. At sa sandaling na-thrown magkasama ang mga ingredients, ang iyong trabaho ay medyo magkano tapos. Walang kailangan upang pasadahan ang kalan. Plus ito ay masyadong mapagpatawad! Maaari itong madaling naiwan sa isang mababang temperatura hurno upang manatili mainit-init kapag ang isang tao tumatakbo huli. Reheats rin, masyadong.

Gumagawa 6 servings

Recipe: Lotsa Green Lasagna

Buod: Nutrisyon Katotohanan 211 Calories per Serving, Total taba 3.5g, puspos taba 1g, kolesterol 12 mg, sosa 369 mg, karbohidrat 29g, hibla 2g, protina 14g

Ingredients

  1. 6-8 hilaw na lasagna mga bihon
  2. 1 kutsarita langis ng oliba spray
  3. 1-1/4 tasa tinadtad brokuli
  4. 1 tasa tinadtad karot
  5. 1 / 2 tasa tinadtad scallions
  6. 1-1/2 tinadtad bawang cloves
  7. 3 tablespoons lahat-ng-layunin harina
  8. 1 tasa sinagap na gatas
  9. 1 / 4 tasa sariwang parmesan cheese
  10. 1 / 4 kutsarita ng paminta
  11. 5 ans frozen tinadtad na spinach
  12. 1 / 2 tasa mababa taba kubo keso
  13. 1 / 2 tasa mababa taba Mozzarella keso, ginutay-gutay
  14. 1 / 4 tasa mababang taba kambing keso

Tagubilin

1. Pakuluin ang mga bihon ng lasagna bawat direksyon sa box.
2. Igisa karot, mga sibuyas, bawang at brokuli sa langis ng oliba. Igisa hanggang malambot at magtabi.
3. Pagsamahin Mozzarella, kambing at kubo cheeses sa isang mangkok. Mix hanggang at magtabi.
4. Sa isang kasirola, kalikutin magkasama ang harina at gatas hanggang rin pinaghalo, at pagkatapos ay init sa kumukulo, pagpapakilos patuloy. Alisin mula sa init kapag makapal (ito ay tumagal ng tungkol sa 5 minuto). Season ng paminta at magdagdag ng 1 / 8 tasa ng parmesan. Kalikutin hanggang makinis, pagkatapos ay pinaghalong sa spinach. Set muna 1 / 4 tasa na gamitin ang mas bago (para sa tuktok layer ng lasagna).
5. Pagwilig isang 9 × 9 pulgada pagluluto sa hurno ulam na may cooking spray. Ikalat ang 1 / 4 tasa ng spinach pinaghalong sa ibaba. Susunod, pagkatapos mag-ipon 2-3 lasagna mga bihon sa ibabaw ng spinach pinaghalong (maaaring kailangan upang kunin ang mga mga bihon upang magkasya ang pan).
6. Ibuhos ang kalahati ng natitira pinaghalong spinach sa ibabaw ng mga layer ng pansit.
7. Ikalat sa kalahati ng karot-sibuyas-brokuli timpla higit sa na, pagkatapos ay magdagdag ng isa pang layer ng mga bihon.
8. Ibuhos ang natitirang bahagi ng ang mga natitirang mga pinaghalong spinach sa tuktok ng mga bihon.
9. Ikalat ang magpahinga ng ang karot-sibuyas-brokuli timpla sa na, pagkatapos ay tuktok na may isang layer ng mga bihon.
10. Ikalat ang reserved 1 / 4 tasa ng spinach pinaghalong sa ibabaw ng mga bihon at budburan 1 / 8 tasa parmesan cheese.
11. Cover at maghurno sa 375 degrees para sa 30-35 minuto. Hayaan tumayo 10 minuto bago serving.

CulinaryTradition: Italyano

Meatless Lunes ay isang hindi pangkalakal pampublikong kalusugan inisyatiba na naghihikayat sa pagpunta ng meatless sa Monday, ang pagbabawas ng karne consumption upang makatulong na maiwasan ang sakit at dagdagan ang kapaligiran pagpapanatili. Sa kasama ng Johns Hopkins School ng Public Health, MeatlessMonday.com ay isang mahalagang mapagkukunan para sa meatless mga recipe, mga artikulo, at mga tip.

Isampa sa ilalim: Pagkain at Kalusugan , Meatless Lunes , recipe tag Sa: , ,

Komento

  1. Amateur Cook sabi ni:
    Hulyo 29, 2011 sa 9:16

    Mayroong isang tunay na halaman tagong kayamanan sa na lasagna. Hayaan ang mga iba kumain sa kanila na may karne!

Magsalita ng iyong reply

Kumonekta sa Facebook

*

Anti-Spam Proteksiyon sa pamamagitan ng WP-SpamFree

.

Lumipat sa aming mobile site