Pagbibisikleta na may sa Pamilya

family biking

Biking bilang isang pamilya ay maaaring maging masaya at kapakipakinabang, ngunit paghahanda ay napakahalaga.

Naghahanap para sa isang masaya na aktibidad na ang buong pamilya ay maaaring lumahok sa? Hanapin walang karagdagang, pagbibisikleta ay isang kapana-panabik na paraan upang makakuha ng buong pamilya sa paglipat at bumuo ng ilang mga pangmatagalang alaala. Matapos ang unang gastos ng pagbili ng isang bike, ito ay din ng isang matipid na aktibidad at arguably ang magbabayad para sa sarili nito sa kalusugan ng mga benepisyo pababa ng kalsada.

Mayroon akong isang 8 at isang 3 taong gulang at average namin ang higit sa 700 milya sa isang taon sa bike, karamihan ng mga na sa pamasahe papunta at mula sa paaralan. Iyan ay 4200 milya sa huling anim na taon!

Pagkuha Handa para sa biking bilang Family

Ngayon bago makuha namin sa kung anong uri ng mga kagamitan ikaw ay pagpunta sa kailangan upang makuha ang buong biking pamilya, pagsakay sa mga bata ay maaaring mangailangan ng isang paradaym paghahalili sa iyong mga gawi sa biking. Kapag ang aking asawa unang iminungkahing na ito ay magiging masaya upang ma-pumunta sa isang biyahe sa pamilya, natural ako sumang-ayon. Sanay na sa all-out rides ng higit sa 50 milya na may ilang 6% gradong climbs sinusundan ng puting buko descents, magiging mahusay na magkaroon ng isang tao sa pagsakay sa, na kung ano ang bumangga sa pamamagitan ng aking isip. Maligaya ako nakatutok-up mountain bike ng aking asawa at naka-attach ang trailer sa aking ultra-light racing bike at off namin nagpunta. Ito ay hindi masaya - higit sa lahat dahil sa aking mga inaasahan.

Una, kapag nakasakay sa mga bata o sa isang makabuluhang iba na ay hindi isang malubhang siklista, simulan ang mabagal at panatilihing maikli ang mga distansya. Ito ang una kong pagkakamali. Binalak ko ng isang nakapagpapalakas biyahe sa kahabaan ng ilog, may labing limang milya round-trip. Ang aking anak sa kanyang trailer ay nababato dahil ang ilog sa Los Angeles ay talagang isang baha control channel sa ganap na walang upang tumingin sa. Sa bawat oras na namin ang pumasa sa isang patch ng berde, ay nagsisisigaw sa akin na itabi kaya siya ay maaaring i-play sa "ang park." Ang hangin ay pamumulaklak laban sa atin, gaya ng lagi ang ginagawa nito, at ang aking asawa, na hindi sa bike fitness, nahihirapan. At ako ay sira dahil sa bawat oras na ako ay tumingin pababa sa computer na maaari ko bang makita kahit na hindi namin ay may average 10 mph. Kapag sinimulan ko ang iniisip ng mga ito bilang pang-matagalang pagsasanay para sa buong pamilya, napagtanto ko na kailangan kong baguhin ang aking mga inaasahan

Planuhin ang iyong biyahe sa paligid ng isang destinasyon na gusto ang iyong mga bata para sa pagbisita. Para sa amin ito ay karaniwang nangangahulugan isang parke o sa beach. Dalhin namin ng tanghalian at meryenda, ng maraming tubig at gumawa ng isang picnic sa labas ng ito.

Sinimulan namin ang aming pamilya bike rides kapag ang aking anak na lalaki ay tungkol sa dalawang, kaya na sinadya pagkakaroon ng laruan sa trailer at meryenda sa ngalutin sa. Ngayon siya ay walong at siya ay pagsakay sa kanyang sariling bike. Sa edad na ito, marahil ang pinaka-mahalagang bagay na maaari mong ituro ang iyong mga batang sakay ay - predictability. Ang aking anak ay may korte kung paano gawin powerslides, tumalon curbs at kung paano sa dart paligid tulad ng isang Dragonfly. Ngunit sa kalsada o bike path, ito ay predictability na ipinangangaral natin. Siyempre gusto niyang gawin ang lahat ng mga tricks siya ay natutunan kaya ang pinakamahusay na bagay ay upang isama ang isang bahagi ng biyahe sa bisikleta kung saan siya maaaring magsagawa ng kanyang mga bagong gumagalaw ligtas. Kung alam niya siya ay pagpunta upang makakuha ng isang pagkakataon upang sumakay walang ingat, makikita niya sumakay predictable kapag kailangan namin sa kanya na.

Hayaan ang iyong anak itakda ang bilis. Ito ay karaniwang hindi isang magandang ideya upang ipaalam sa sumakay ang mga ito sa harap, ngunit pagpapaalam sa kanila itakda ang bilis ay mahalaga. Kapag patuloy mong naghahanap sa iyong balikat lamang upang mahanap ang mga ito sa likod ng bumabagsak, bagalan. Sa kabilang banda, kung ang mga ito ay patuloy na nagsisikap na ipasa sa iyo o sa gilid ng maaga, kunin ang tulin ng lakad.

Planuhin ang iyong ruta sa gayon maaari mong maiwasan ang mga abala na kalye at subukan upang isama ang bilang ng maraming mga daanan ng bisikleta hangga't maaari. Sumakay kami lamang tungkol sa bawat Sabado; naglalakbay halos ang buong paraan kasama tahimik na residential mga kalye na tumakbo kahilera sa malaki, busy commuter sakit sa baga. Ang mga taong inaasahan sa mga bata at mga nagbibisikleta at humimok ng mas mabagal.

Sa wakas, dagdagan mileage dahan-dahan. Nagbibilang sa mga bata upang panatilihin kang alam tungkol sa kapag ang mga ito ay pagod o gutom o nauuhaw ay humihingi ng problema. Kapag nakarating ka na sa iyong patutunguhan, tiyakin na sila kumain at uminom sa harap tumakas sila at maglaro. Dagdagan ang mileage lamang kapag ang iyong kid sa bahay mula sa isang sumakay pamilya at may maraming enerhiya kaliwa. Na kapag alam mo na siya / siya ay handa na upang sumakay ng isang pares ng mga dagdag na milya. Sa prosesong ito, ay wala na ang aking anak sa 10 milya rides tungkol sa limang buwan na ang nakakaraan sa aming pinaka-kamakailang 20 miler.

Kagamitan para sa pagbibisikleta sa Kids

Kapag pagbibisikleta na may mga bata, tungkol sa bilang ng anumang bagay na may mga bata, may karapatan ang mga kagamitan ay karaniwang ang pagkakaiba sa pagitan ng isang masayang karanasan at kalamidad. Una, at pinaka-mahalaga, ay isang helmet. Ito ay upang karaniwang-kahulugan na dapat hindi ko kahit na kailangan upang mailakip ang mga ito ngunit ... A helmet ay hindi lamang para sa mga bata. Ang iyong mga bata ay isang buong maraming mas malamang na magsuot ng helmet kung makita nila ang suot mo ang isa.

'Magpababa sa school' kalesa ng aking pamilya.

Para sa bunsong anak na ay hindi pa rin handa sa pedal, ikaw ay pagpunta sa kailangan ng isang bata upuan bike o isang trailer. Personal ko mahanap ang trailer ng isang mas ligtas na paraan upang maglakbay. Ang mga ito ay matatag, kumportable at ilakip mabilis at madali sa bike halos anumang. Ang downside? Ang mga ito ay mura sa pagtakbo hanggang sa $ 600 at sila ay kumilos tulad ng mga higanteng Sails pagbagal down ka (kahit na para sa akin na gumagawa ito ng isang mahusay na tool ng pagsasanay pagtutol). Upuan Bike ay malaki mas mura, tungkol sa $ 100, at ang mga ito ay mas magaan. Kung ang iyong mga tip bike gayunpaman, ang iyong anak tips sa mga ito.

Para sa mga bata na hindi pa handa upang sumakay ng kanilang sariling bikes ngunit magagawang i-pedal at balanse sa isang upuan, isaalang-alang ang isang Trail-a-bike. Ang mga maglakip mismo sa iyong Seatpost at may manibela para sa iyong youngster na humawak sa sa at pedals, ngunit lamang ng isang likod na gulong. Natagpuan ko ito upang maging isang mahusay na paraan upang ipakilala ang aking anak na pagbabalanse sa isang bike, pagkahilig sa mga liko at nagpapakita ligtas na gawi sa cycling.

Kapag ang iyong mga anak ay handa na upang sumakay mag-isa, may mga dose-dosenang mga pagpipilian. Para sa mga layunin ng pag-aaral, iminumungkahi ko ang isang bagay na mas maliit at marahil kahit na ginagamit, pati na ang inyong anak ay malamang na lumaki ang mga ito unang bike masyadong mabilis. Garahe benta ay isang magandang lugar upang mahanap ang bata bikes. Tulad ng para sa mga gulong ng pagsasanay, inirerekumenda ko sa iyo mapupuksa ang mga ito bilang mabilis hangga't maaari. Kung naging bihasa sa mga ito sa mga bata, pagkuha sa kanila na sumakay nang walang mga ito ay maaaring patunayan ang mahirap. Kahit sino ay maaaring malaman upang sumakay ng bike, ito ay tatagal lamang ng ilang mga pasensya at suporta ng magulang. Ang pinaka-karaniwang pagkakamali na ginawa sa puntong ito ay bibili ng bisikleta na ay masyadong malaki na may pag-asa na ang mga bata "ay lalaki sa mga ito." Ang problema sa mga ito ay na tip sila sa paglipas ng madalas at mahulog nang husto. Wheels Training talagang gawin itong mas malamang bilang kahit na maliit na pagkakamali ay maaaring ipadala ang mga ito sa paglipas ng. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang mas maliit, kahit na ginagamit, bike ay mas mahusay. Kung maaari ay ilagay ang inyong anak sa kanilang mga paa down na walang pagkuha off ang upuan, sila ay pakiramdam mas ligtas.

Ang 'lamang natutunan sa pagsakay' stage ay maaaring ang toughest sa pamilya rides bilang iyong pinakabagong mga siklista ay karaniwang limitado sa napaka-ikling rides. Ngunit ito ay ang pinaka-mahalagang oras sa pagsakay, pati na ito makintal ang pagtitiwala sa inyong anak at makatulong upang gumawa ng pagbibisikleta ng isang regular na bahagi ng buhay ng iyong pamilya. Kapag lumipat sila sa bikes na may maramihang mga gears, na kapag ang pakikipagsapalaran ay makakakuha ng talagang kapana-panabik.

Pataasin ang berdeng may 7 eco-nakakamalay mga tip para sa gasolina ekonomiya
Winterize iyong Home para sa Maximum Energy Savings
Green Living: Muling paggamit Resource Para sa mga Pamilya
Tungkol sa Peter Dopulos

Peter Dopulos ay isang masugid na siklista at ang may-akda ng Saan Bike Orange County. Siya ay ang co-host ng radio talkshow Long Beach din Swoop ng Mundo at isang co-founder ng ​​GreenWorld365.com.

Magsalita ng iyong isip

Kumonekta sa Facebook