Berry Easy prutas inumin mula sa prutas

Kadalasan ay namin sa paghahanap ng isang sariwang mabilis flavorful malusog ulam na masiyahan ang aming gutom at matamis na ngipin nang walang masyadong magkano ang pagkakasala. May ilang mas mahusay na tag-init treats kaysa sa mga sariwang berries mula sa merkado ng iyong lokal na magsasaka o home garden. At isa sa ang pinakamahusay na paraan upang tamasahin ang mga ito ay sa init ang mga ito lamang bahagyang - hanggang sa ang kanilang mga kulay ay matinding at talagang sila ay busaksak sa lasa. Ang simpleng inumin mula sa prutas ay mahusay sa loob ng lowfat yogurt o isang buong-butil siryal sa umaga (bagaman maaaring mo ring tamasahin ito mamaya sa araw, sa loob ng lowfat yelo cream o hiwa ng anghel pagkain keyk). Gumagawa 4 servings.

Recipe: Berry Easy prutas inumin mula sa prutas

Buod: Berry Nutrisyon Easy Impormasyon prutas inumin mula sa prutas * Servings bawat Recipe: 4 * Halaga per Serving * Calories: 130 * Total taba: 0g * lunod taba: 0g * kolesterol: 0mg * Total Carbohydrates: 32g * pandiyeta hilatsa: 1g * protina: 0g

Ingredients

• 1 tasa maliit na strawberries, hugasan at nababalutan
• 1 / 2 tasa blueberries, hugasan at pinili sa alisin ng mga stems
• 1 / 2 tasa maple syrup
• 1 / 2 kutsarita banilya kunin
• Papulanditin ng limon juice

Tagubilin

1. Dalhin ang maple syrup at banilya kunin sa pigsa sa isang medium-sized na pan igisa. Magdagdag ng isang pisilin o dalawang ng limon juice at bigyan ito ng isang gumalaw. Susunod na, idagdag ang mga berries at sumiklot sa pan hanggang pinahiran sa magpakinang at lamang iniinitan. Serve agad.

Meatless Lunes ay isang hindi pangkalakal pampublikong kalusugan inisyatiba na naghihikayat sa pagpunta ng meatless sa Monday, ang pagbabawas ng karne consumption upang makatulong na maiwasan ang sakit at dagdagan ang kapaligiran pagpapanatili. Sa kasama ng Johns Hopkins School ng Public Health, MeatlessMonday.com ay isang mahalagang mapagkukunan para sa meatless mga recipe, mga artikulo, at mga tip.