Berry Easy Fruit inumin mula sa prutas

strawberries-blueberries

Madalas kami sa paghahanap ng isang sariwang sa mabilis flavorful malusog na ulam na ay masiyahan ang aming gutom at matamis na ngipin nang walang masyadong maraming pagkakasala. May mga ilang mga GFPFE mas mahusay na tag-araw kaysa sariwang berries mula sa market o sa bahay garden iyong lokal na magsasaka. At isa sa mga pinakamahusay na paraan upang tamasahin ang mga ito ay upang init ito nang bahagya lang - hanggang ang kanilang mga kulay ay matinding at tunay na sila ay busaksak may lasa. Ito napaka-simple inumin mula sa prutas ay mahusay sa paglipas ng lowfat yogurt o isang buong-butil cereal sa umaga (bagaman maaari mo ring tangkilikin ang mga ito sa paglaon ng araw, sa paglipas ng lowfat ice cream o hiwa ng anghel pagkain keyk). Gumagawa 4 servings.

Recipe: Berry Easy Fruit inumin mula sa prutas

Buod: Nutrition Information Berry Easy Fruit inumin mula sa prutas * Servings per Recipe: 4 * Halaga bawat Serving * Calorie: 130 * Kabuuang Taba: 0g * puspos Taba: 0g * Cholesterol: 0mg * Kabuuang Carbohydrates: 32g * Pandiyeta Fiber: 1g * protina: 0g

Sangkap

  • 1 tasa maliit na strawberries, hugasan at nababalutan
  • 1/2 tasa blueberries, hugasan at pumili ng higit sa alisin Nagmumula
  • 1/2 tasa maple syrup
  • 1/2 kutsaritang banilya katas
  • Pumulandit ng katas ng limon

Mga Tagubilin

  1. Dalhin maple syrup at banilya kunin sa isang pigsa sa isang medium-sized igisa pan. Magdagdag ng isa o dalawang pisilin ng limon juice at bigyan ito ng isang gumalaw. Susunod, idagdag ang berries at palabunutan sa kawali hanggang pinahiran ng glaze at pinainit lang. Serve agad.

Meatless Lunes ay isang di-kumikitang inisyatiba ng pampublikong kalusugan na naghihikayat pagpunta meatless sa Lunes, pagbawas ng pagkonsumo ng karne upang maiwasan ang sakit at dagdagan ang pagpapanatili ng kapaligiran. Sa pagkakaugnay sa Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com ay isang mahalagang gamit-yaman para sa mga recipe meatless, mga artikulo, at mga tip.

Ang pagkain Lokal - Ano ang iyong Radius?
Deep Sea-text: Paghahanap eco-friendly fish sa mabilisang
Pagandahin ang iyong Lunes na may masarap na amoy Ranch Tacos

Magsalita ng iyong isip

Kumonekta sa Facebook