Berry Easy fruktkompott

strawberries-blueberries

Ofta är vi är på jakt efter en ny snabb flavorful hälsosam maträtt som kommer att tillfredsställa vår hunger och sötsaker utan alltför mycket skuld. Det finns få bättre sommaren behandlar än färska bär från din lokala bondens marknad eller hem trädgård. Och en av de allra bästa sätten att njuta av dem är att värma dem bara något - tills deras färg är intensiv och de är verkligen spricker med smak. Detta mycket enkla kompott är stor över mager yoghurt eller en fullkornsris spannmål på morgonen (även om du kan också njuta av det senare på dagen, över mager glass eller skivor av ängelmattårtan). Gör 4 portioner.

Recept: Berry Easy fruktkompott

Sammanfattning: Nutrition Information Berry Easy fruktkompott * Portioner per Recept: 4 * Mängd per portion * kalorier: 130 * Total Fett: 0g * Mättat fett: 0g * Kolesterol: 0mg * Totalt Kolhydrater: 32g * Kostfiber: 1g * Protein: 0g

Ingredienser

  • 1 kopp små jordgubbar, tvättas och hulled
  • 1/2 kopp blåbär, tvättas och plockas för att avlägsna stjälkar
  • 1/2 kopp lönnsirap
  • 1/2 tsk vaniljextrakt
  • Skvätt citronsaft

Instruktioner

  1. Bring lönnsirap och vaniljextrakt till en koka i en medelstor stekpanna. Lägg till en klämma eller två av citronsaft och ge den en uppståndelse. Nästa, tillsätt bär och kasta i pannan tills belagda med glasyr och bara värms upp. Servera genast.

Meatless måndag är en ideell hälsosatsning allmänheten att uppmuntrar går meatless på måndagen, vilket minskar konsumtionen av kött i syfte att bidra till att förebygga sjukdomar och öka miljömässig hållbarhet. I samarbete med Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com är en värdefull resurs för meatless recept, artiklar och tips.

En Gerbera dag får behålla doktorn borta
Winter Squash Soup
Pumpa Pannkakor

Tala Your Mind

Anslut med Facebook

*