Дважды запеченный картофель Пахта

twice-baked-potato Старомодный домашний пахта слегка кислый, остаточная жидкость, которая остается после масла сбивают Это жира, естественно, ниже, чем обычного молока, так как жир был удален, чтобы масло! Пахты с высоким содержанием калия, витамина В12, кальция, рибофлавина и как хороший источник фосфора

Аромат пахты является напоминающим йогурта, и большинство людей предпочитают его хорошо охлажденным. Вы найдете это немного толще, чем в структуре обычного молока, но не тяжелый, как крем. Она принимает один галлон молока, чтобы получить один полпинты истинной пахты. Большинство коммерческих сортов соленые, так что проверить этикетку, если вы находитесь на диете натрия ограничено.

СОВЕТ: Если вы пытаетесь сократить жира в вашем рационе, попробуйте несколько столовых ложек пахты вместо сметаны или сливочного масла с картофелем (жареным или печеным). Вы получите маслянистый вкус плюс небольшое привкус сметаны для фракции калорий.

Если вы хотели бы пойти без мяса целый день, попробуйте Голубую ленту Имбирь Персика Crumble на завтрак и полный курс Питание Овощной суп на обед.

Рецепт: Дважды запеченный картофель

Ингредиенты

  1. 2 крупные картофелины 2 чайные ложки выпечки оливковым маслом или оптимальный баланс 1/2 стакана нежирного пахта 1 столовая ложка свежих фаршевые зеленый лук или 1 чайная ложка сушеного шнитт-лук соль и свежемолотый перец по вкусу Паприка для украшения

инструкции

  1. Выпекать или микроволновые картофель до готовности, но до сих пор фирма. Пусть прохладно (при комнатной температуре, они имеют меньше шансов разваливается, когда вы черпаете их).
  2. Выкопайте центры, оставляя фирму, 1/4-дюймовый толщиной оболочки.
  3. Размять картофель в небольшой миске, затем добавьте растопленный маргарин, пахту, и лук.
  4. Приправить по вкусу солью и перцем, а затем заполнить раковины. Пыль верхушки с паприкой.
  5. Выпекать при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 15 до 20 минут, или пока хорошо прогревается до конца.

CulinaryTradition: США (общее)

Постный понедельник является некоммерческой инициативой общественного здравоохранения, призывает идти без мяса в понедельник, снижение потребления мяса для того, чтобы помочь предотвратить болезнь и повышения экологической устойчивости. В связи с Johns Hopkins Школа общественного здравоохранения, MeatlessMonday.com является ценным ресурсом для постных рецептов, статей, и советы.

Постные понедельники - Поделитесь своими вегетарианские рецепты
Постный Mondays- Зеленый Карри
Красный карри

Комментарии

  1. Юм тех, выглядеть так здорово!

    Зайдите моем блоге, и присоединиться к Постный понедельник партии.

Говорите Your Mind

Связаться с Facebook

*