Lotsa Зеленый лазанья

vegetarian-lasagna Трудно найти человека, который не любит лазанью. И как только вы бросили вместе ингредиенты, ваша работа очень много сделали. Нет необходимости наведите курсор мыши на плите. Плюс это очень прощать! Это может быть легко оставил в низкотемпературной печи, чтобы согреться, когда кто-то опаздывает. Нагревает тоже хорошо.

Делает 6 порций

Рецепт: Lotsa Зеленый лазанья

Резюме: Пищевая ценность 211 калорий на порцию, Всего жиров 3,5 г, Насыщенные жиры 1 г, холестерина 12 мг, натрия 369 мг, углеводов 29 г, волокна 2g, белка 14g

Ингредиенты

  1. 6-8 сырые лазанья лапша
  2. 1 чайная ложка оливкового масла разбрызгивателем
  3. 1-1 / 4 стакана нарезанного брокколи
  4. 1 чашка нарезанного морковь
  5. 1/2 чашки нарезанного зеленого лука
  6. 1-1 / 2 зубчика измельченного чеснока
  7. 3 столовые ложки муки
  8. 1 чашка обезжиренного молока
  9. 1/4 чашки свежего сыра пармезан
  10. 1/4 чайной ложки перца
  11. 5 унций заморожены нарезанный шпинат
  12. 1/2 чашки нежирного творога
  13. 1/2 чашки с низким содержанием жира сыр моцарелла, измельченные
  14. 1/4 чашки с низким содержанием жира козьего сыра

инструкции

1. Отварить лапшу лазаньи в направлениях на коробке.
2. Соте морковь, лук, чеснок и брокколи в оливковом масле. Обжарить до готовности и отложите в сторону.
3. Объедините моцареллой, козьи сыры и коттеджные в миску. Смешайте до и отложите в сторону.
4. В кастрюле, перемешать вместе муку и молоко, пока хорошо не смешано, затем тепло до кипения, постоянно помешивая. Снять с огня, когда толстая (это займет около 5 минут). Приправить перцем и добавить 1/8 стакана пармезана. Перемешать до гладкой, затем смешать в шпинате. Отложите 1/4 чашки, чтобы использовать позже (для верхнего слоя лазаньи).
5. Нанесите 9 × 9-дюймовый выпечки с разбрызгивателем. Распространение 1/4 чашки шпината смеси на дне. Далее, затем лег 2-3 лазаньи лапшу более шпината смеси (вы, возможно, потребуется сократить лапшу, чтобы соответствовать кастрюлю).
6. Вылейте половину оставшегося шпинат смесь по лапшой слоя.
7. Распространение половина смесь морковь-лук-брокколи над тем, а затем добавить еще один слой лапши.
8. Залить все оставшееся шпината смеси поверх лапши.
9. Распространение остальная часть смеси морковно-луковой брокколи над что, то началу слоем лапши.
10. Распределите защищены 1/4 чашки шпината смеси в течение лапши и посыпать 1/8 чашки сыра пармезан.
11. Крышка и выпекать при 375 градусах в течение 30-35 минут. Дайте постоять 10 минут перед подачей на стол.

CulinaryTradition: Итальянская

Постный понедельник является некоммерческой инициативой общественного здравоохранения, призывает идти без мяса в понедельник, снижение потребления мяса для того, чтобы помочь предотвратить болезнь и повышения экологической устойчивости. В связи с Johns Hopkins Школа общественного здравоохранения, MeatlessMonday.com является ценным ресурсом для постных рецептов, статей, и советы.

Постные понедельники - Поделитесь своими вегетарианские рецепты
Красный карри
Сальса-Верде Чили

Комментарии

  1. Там это настоящий клад растительное сокровище в этой лазаньи. Пусть другие едят Их файла с мясом!

  2. Спасибо за ваш великий лазаньи receipe! Я должен попытаться подготовить ...

Говорите Your Mind

Связаться с Facebook

*