Берри Легко компот

strawberries-blueberries

Часто мы находимся в поисках свежей быстрого аккуратного здорового блюдо, которое будет удовлетворять наш голод и сладкое, не слишком много вины. Есть несколько лучше, чем летние лакомства из свежих ягод рынка или домашнем саду вашего местного фермера. И один из самых лучших способов насладиться их заключается в нагреве их чуть - пока их цвет не является интенсивным и они действительно переполнены ароматом. Это очень просто компот велик по обезжиренного йогурта или хлопья из цельного зерна в первой половине дня (хотя вы, возможно, также нравится это позже в тот же день, в течение обезжиренного мороженого или ломтиками светлый бисквит). Делает 4 порции.

Рецепт: Ягодный компот Легко

Резюме: Питание Информация Берри Легко компот * Порций в рецепте: 4 * Количество одной порции * Калории: 130 * Всего жиров: 0 г * Насыщенные жиры: 0 г * Холестерин: 0mg * Всего углеводов: 32 г * Пищевые волокна: 1 г * Протеин: 0 г

Ингредиенты

  • 1 чашка маленькие клубники, промывают и корпусом
  • 1/2 чашка черники, промывают и взял к удалить стебли
  • 1/2 чашки кленового сиропа
  • Ванильного экстракта 1/2 чайной ложки
  • Брызги лимонного сока

инструкции

  1. Принесите кленовый сироп и ванильный экстракт до кипения в средних кастрюле соте. Добавить сжатие или два лимонного сока и дать ему движение. Затем добавьте ягоды и перемешайте в кастрюле, пока не покрыты глазурью и просто нагревается. Подавать сразу же.

Постный понедельник является некоммерческой инициативой общественного здравоохранения, призывает идти без мяса в понедельник, снижение потребления мяса для того, чтобы помочь предотвратить болезнь и повышения экологической устойчивости. В связи с Johns Hopkins Школа общественного здравоохранения, MeatlessMonday.com является ценным ресурсом для постных рецептов, статей, и советы.

Сладкий картофель карри
Тыквенные блинчики
Спагетти Aglio, Olio, электронной Prezzemolo

Говорите Your Mind

Связаться с Facebook

*