In bicicletta con la famiglia

family biking

Bicicletta come una famiglia può essere divertente e gratificante, ma la preparazione è fondamentale.

Alla ricerca di una divertente attività che tutta la famiglia può partecipare? Non cercate oltre, andare in bicicletta è un modo eccitante per ottenere l'intera famiglia in movimento e costruire dei ricordi duraturi. Dopo il costo iniziale di acquisto di una bicicletta, è anche un'attività frugale e probabilmente si ripaga in benefici per la salute lungo la strada.

Ho un 8 e un bambino di 3 anni e siamo media oltre 700 miglia per anno sulla moto, più di quello in pendolarismo da e verso la scuola. Questo è 4200 miglia negli ultimi sei anni!

Prepararsi per andare in bicicletta come Famiglia

Ora, prima di entrare in che tipo di materiale si sta andando ad avere bisogno di ottenere l'intera famiglia in bicicletta, a cavallo con i bambini può richiedere un cambio di paradigma nelle vostre abitudini in bicicletta. Quando mia moglie prima ha suggerito che sarebbe stato divertente essere in grado di andare su un giro di famiglia, ho naturalmente accettato. Abituati a tutti-out corse di oltre 50 miglia con un paio di salite del 6% classificati seguiti da discese nocca bianco, sarebbe bello avere qualcuno a guidare con, questo è quello che attraversava la mia mente. Fortunatamente ho sintonizzato-up in mountain bike di mia moglie e attaccato il trailer per il mio ultraleggero bici da corsa e siamo partiti. Non è stato divertente - in gran parte a causa delle mie aspettative.

In primo luogo, quando si guida con bambini o un altro significativo che non è un grave ciclista, iniziare lentamente e mantenere le distanze brevi. Questo è stato il mio primo errore. Ho programmato una corsa tonificante lungo il fiume, a circa quindici miglia di andata e ritorno. Mio figlio nella sua roulotte era annoiato perché il fiume di Los Angeles è in realtà un canale di controllo di inondazione con assolutamente nulla a che vedere. Ogni volta che passavamo una macchia di verde, stava urlando contro di me di accostare in modo da poter giocare al "parco". Il vento soffiava contro di noi, come sempre, e mia moglie, che non era in bici di forma fisica, stava lottando. E io ero arrabbiato perché ogni volta che ho guardato giù al computer ho potuto vedere non ci hanno neppure una media di 10 mph. Quando ho iniziato a pensare a questo come formazione a lungo termine per l'intera famiglia, ho capito che avevo bisogno di cambiare le mie aspettative

Organizza il tuo giro intorno meta tuoi bambini vogliono visitare. Per noi questo significa solitamente un parco o sulla spiaggia. Portiamo un pranzo e spuntini, molta acqua e fare un pic-nic fuori di esso.

Abbiamo iniziato le nostre gite in bicicletta in famiglia quando mio figlio era di circa due, in modo che significava avere i giocattoli nel trailer e snack da sgranocchiare. Ora è otto e sta in sella alla sua bici propria. A questa età, forse la cosa più importante che si può insegnare il vostro giovane pilota è - la prevedibilità. Mio figlio ha capito come fare powerslides, saltare cordoli e le modalità per dardo in giro come una libellula. Ma il percorso strada o in bicicletta, è la prevedibilità che predichiamo. Certo che vuole fare tutti i trucchi che ha imparato quindi la cosa migliore è quella di includere una parte del giro in bicicletta dove può praticare le sue nuove mosse in modo sicuro. Se lui sa che sta per avere la possibilità di cavalcare avventato, che sarà lui a guidare prevedibile quando abbiamo bisogno di lui a.

Lasciate che i vostri figli impostare il ritmo. Di solito non è una buona idea per far loro cavalcare davanti, ma permettendo loro di impostare il ritmo è fondamentale. Se si mantiene dietro le spalle solo per trovare loro in ritardo, rallentare. D'altra parte, se si continuano a cercare di passare voi o bordo avanti, accelerare il passo.

Pianifica il tuo percorso in modo da poter evitare strade trafficate e cercare di includere il maggior numero di piste ciclabili possibili. Guidiamo quasi ogni Sabato; viaggiare quasi tutta la strada lungo tranquille strade residenziali che corrono parallele alle grandi arterie, pendolari occupati. La gente si aspetta bambini e ciclisti e guidare più lento.

Infine, aumentare lentamente chilometraggio. Contando sui bambini per tenervi informati su quando sono stanchi o fame o sete è in cerca di guai. Quando si arriva a destinazione, assicurarsi che mangiano e bevono prima di correre via e giocare. Aumentare chilometraggio solo quando il bambino torna a casa da un giro in famiglia e ha un sacco di energia a sinistra. Questo è quando si sa che lui / lei è pronto a guidare un paio di miglia in più. Utilizzando questo processo, mio ​​figlio è passato da 10 miglia cavalca circa cinque mesi fa per la nostra più recente 20 Miler.

Attrezzature per il ciclismo con i bambini

Quando andare in bicicletta con i bambini, come a qualsiasi altra cosa con i bambini, avendo il giusto equipaggiamento è di solito la differenza tra un'esperienza piacevole e disastro. In primo luogo, e più importante, è un casco. Questo è così di buon senso che non dovrei nemmeno bisogno di parlarne, ma ... Un casco non è solo per i bambini. I vostri bambini sono un bel po 'più probabilità di indossare un casco se ti vedono indossare uno.

'Pendolari a scuola' rig della mia famiglia.

Per i bambini più piccoli che ancora non sono pronti a pedalare, si sta andando ad avere bisogno dei bambini sella o di un rimorchio. Personalmente trovo il trailer un modo più sicuro per viaggiare. Sono stabili, confortevoli e attaccano rapidamente e facilmente a quasi qualsiasi moto. Il rovescio della medaglia? Sono costosi correre fino a $ 600 e si comportano come vele gigantesche rallentare (anche se per me che lo rende un ottimo strumento di allenamento di resistenza). Posti bici sono notevolmente più economico, circa $ 100, e sono più leggeri. Se i vostri suggerimenti, le vostre bici tuttavia punte bambino con esso.

Per i bambini che non sono pronti a guidare le proprie biciclette, ma sono in grado di pedalare e l'equilibrio su un sedile, prendere in considerazione un Trail-a-Bike. Questi collegare direttamente sul tuo reggisella ed avere il manubrio per il vostro bambino a mantenere e pedali, ma solo una ruota posteriore. Ho trovato che questo è un ottimo modo per introdurre il mio figlio di equilibrio su una bicicletta, pendente in curva e la dimostrazione pratica di ciclismo sicure.

Quando il bambino è pronto a guidare da solo, ci sono decine di scelte. Ai fini di apprendimento, vi consiglio qualcosa di più piccolo e forse anche utilizzata, come il bambino rischia di diventare troppo grande per questo primo moto molto rapidamente. Garage di vendita sono il posto ideale per trovare le biciclette per bambini. Per quanto riguarda le ruote di formazione, vi consiglio di sbarazzarsi di questi il ​​più velocemente possibile. Se i bambini si abituano a loro, inducendole a cavalcare senza di loro può rivelarsi molto difficile. Chiunque può imparare ad andare in bicicletta, ci vuole solo un po 'di pazienza e sostegno dei genitori. L'errore più comune fatto a questo punto è l'acquisto di una bicicletta che è troppo grande con la speranza che il bambino "crescerà in esso." Il problema con questo è che rovesciano e cadono spesso difficile. Ruote di formazione effettivamente rendere questo più probabile in quanto anche piccoli urti in grado di inviare loro sopra. Ecco perché un più piccolo, anche usato, moto va meglio. Se vostro figlio o figlia può mettere i piedi giù senza scendere dal sedile, si sentiranno molto più sicuri.

Il 'appena imparato a cavalcare' palcoscenico può essere il più duro sulle giostre di famiglia come il tuo ultimo ciclista è di solito limitata a molto brevi tragitti. Ma questo è il momento più importante di cavalcare, come sarà infondere fiducia nel vostro bambino e contribuire a rendere ciclismo una parte normale della vita della vostra famiglia. Quando si spostano in bici con più ingranaggi, che quando l'avventura diventa veramente eccitante.

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A proposito di Peter Dopulos

Peter Dopulos è un ciclista appassionato e autore di Dove Bike Orange County. Egli è anche il co-conduttore della radio talkshow di Long Beach World Swoop e co-fondatore di GreenWorld365.com.

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