Berry Facile Composta di frutta

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Spesso siamo alla ricerca di una rapida saporito piatto fresco sano in grado di soddisfare la nostra fame e golosi senza troppi sensi di colpa. Ci sono pochi tratti meglio estivi di bacche fresche di mercato o giardino di casa del tuo contadino locale. E uno dei modi migliori per godere di loro è quello di riscaldare loro solo un po '- fino a quando il loro colore è intenso e sono davvero pieni di gusto. Questo molto semplice composta è grande oltre lowfat yogurt o un cereale grani interi al mattino (anche se si potrebbe anche godere nel corso della giornata, oltre lowfat gelato o fette di torta angelo cibo). Ingredienti per 4 porzioni.

Ricetta: Berry Facile Composta di frutta

Riassunto: Informazioni nutrizionali Berry Facile Composta di frutta * Dosi per Ricetta: 4 * Per porzione Calorie *: 130 * Grasso totale: 0g * Grassi saturi: 0g * Colesterolo: 0mg * Carboidrati totali: 32g * Fibra dietetica: 1g * Proteine: 0g

Ingredienti

  • 1 tazza di fragoline, lavati e mondati
  • 1/2 tazza di mirtilli, lavati e raccolti nel corso di rimuovere steli
  • 1/2 tazza di sciroppo d'acero
  • Estratto di vaniglia 1/2 cucchiaino
  • Schizzo di succo di limone

Istruzioni

  1. Portare sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia a ebollizione in una padella saute di medie dimensioni. Aggiungere una spruzzata o due di succo di limone e dargli un grande successo. Successivamente, aggiungere i frutti di bosco e saltarla in padella fino a quando rivestito con la glassa e appena riscaldato. Servire immediatamente.

Senza carne Lunedi è un'iniziativa senza scopo di lucro di salute pubblica che incoraggia andare senza carne il Lunedi, riducendo il consumo di carne al fine di contribuire a prevenire le malattie e aumentare la sostenibilità ambientale. In collaborazione con il Hopkins School of Public Health Johns, MeatlessMonday.com è una risorsa preziosa per le ricette senza carne, articoli, e suggerimenti.

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