Berry Composta di frutta Facile

Spesso siamo alla ricerca di un nuovo rapido piatto saporito sano in grado di soddisfare la nostra fame e golosi senza sensi di colpa troppo. Ci sono poche tratta estate meglio di bacche fresche dal mercato contadino vostro locale o il giardino di casa. E uno dei modi migliori per godere di loro è li solo per scaldare leggermente - fino a quando il loro colore è intenso e sono davvero pieni di sapore. Questo composta molto semplice è grande più di yogurt lowfat o cereali integrali al mattino (anche se si potrebbe anche godere nel corso della giornata, sul gelato lowfat o fette di torta angelo cibo). Ingredienti per 4 porzioni.

Ricetta: Composta di frutta Berry Facile

Riassunto: Informazioni nutrizionali Berry Facile Dosi Composta di frutta * Ricetta per: 4 * Quantità per dose * Calorie: 130 * Grasso totale: * 0g Grassi saturi: 0g * Colesterolo: 0mg * Carboidrati totali: 32 g * Fibra alimentare: 1g * Proteine: 0g

Ingredienti

• 1 tazza di fragole piccole, lavati e mondati
• Mirtilli 1 / 2 tazza, lavati e raccolse oltre a rimuovere gambi
• Sciroppo d'acero 1 / 2 tazza
• 1 / 2 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Spruzzare di succo di limone

Istruzioni

1. Portare lo sciroppo d'acero e di estratto di vaniglia a bollire in una pentola di medie dimensioni saute. Aggiungere una o due di spremere il succo di limone e dargli una mescolatura. Successivamente, aggiungere le bacche e saltarla in padella fino a quando rivestiti con la glassa e solo riscaldato. Servire immediatamente.

Lunedi senza carne è una iniziativa senza scopo di lucro che promuove la salute pubblica in corso senza carne il Lunedi, riducendo il consumo di carne in modo da aiutare a prevenire le malattie e aumentare la sostenibilità ambientale. In collaborazione con la Scuola Johns Hopkins di sanità pubblica, MeatlessMonday.com è una risorsa preziosa per le ricette senza carne, articoli, e suggerimenti.