Faire du vélo avec la famille

family biking

Faire du vélo en famille peut être amusant et gratifiant, mais la préparation est cruciale.

Vous cherchez une activité amusante que toute la famille peut participer à? Ne cherchez plus, le vélo est un moyen passionnant pour obtenir bouger toute la famille et de construire des souvenirs durables. Après le coût initial de l'achat d'un vélo, il est aussi une activité frugale et paie pour lui-même dans les prestations de santé sur la route sans doute.

Je dois un 8 et un enfant de 3 ans et nous avons en moyenne plus de 700 miles par an sur le vélo, la plupart de ce que dans les déplacements vers et depuis l'école. Voilà 4200 miles dans les six dernières années!

Préparatifs pour le vélo comme une famille

Maintenant, avant d'entrer dans ce genre d'équipement que vous allez avoir besoin d'obtenir l'ensemble de la famille du vélo, l'équitation avec des enfants peut exiger un changement de paradigme dans vos habitudes de vélo. Quand ma femme d'abord suggéré qu'il serait amusant d'être en mesure de faire une balade en famille, je accepté naturellement. Habitués à tous les manèges-out de plus de 50 miles avec quelques 6% ascensions classées suivies par blancs descentes de jointures, ce serait bien d'avoir quelqu'un de rouler avec, voilà ce que traversait mon esprit. Je l'écoute avec bonheur-up de vélo de montagne ma femme et attaché à la remorque de mon vélo de course ultra-léger et nous sommes partis. Il était pas amusant - surtout à cause de mes attentes.

Tout d'abord, lorsque vous roulez avec des enfants ou un autre significatif qui ne sont pas un cycliste sérieux, commencer lentement et de garder les distances courtes. Ce fut ma première erreur. Je comptais une promenade vivifiante le long de la rivière, une quinzaine de miles aller-retour. Mon fils dans sa remorque était ennuyé parce que la rivière de Los Angeles est vraiment un canal de contrôle des inondations avec absolument rien à voir. Chaque fois que nous passions un écrin de verdure, il me criait de se ranger pour qu'il puisse jouer "le parc." Le vent soufflait contre nous, comme il le fait toujours, et ma femme, qui n'a pas été en vélo fitness, luttait. Et je suis en colère parce que chaque fois que je regardais l'ordinateur, je pouvais voir que nous étions même pas en moyenne de 10 mph. Quand je commencé à penser de ce que la formation à long terme pour toute la famille, je réalisai que je devais changer mes attentes

Planifiez votre trajet autour d'une destination à vos enfants veulent visiter. Pour nous, cela signifie généralement un parc ou à la plage. Nous apportons un déjeuner et des collations, beaucoup d'eau et faire un pique-nique hors de lui.

Nous avons commencé nos balades à vélo de la famille quand mon fils était sur deux, de sorte que cela signifiait avoir des jouets dans la remorque et des collations à grignoter. Il est maintenant de huit et il est monté sur son propre vélo. À cet âge, peut-être la chose la plus importante que vous pouvez apprendre à votre jeune coureur est - prévisibilité. Mon fils a compris comment faire dérapages, sauter les bordures et comment darder autour comme une libellule. Mais sur le chemin de la route ou à vélo, il est prévisible que nous prêchons. Bien sûr, il veut faire tous les trucs qu'il a apprises de sorte que la meilleure chose est d'inclure une partie de la balade à vélo où il peut pratiquer ses nouveaux mouvements en toute sécurité. Si il sait qu'il va avoir une chance de monter téméraire, il va monter prévisible quand on a besoin de lui pour.

Laissez vos enfants donnent le rythme. Il est généralement pas une bonne idée de les laisser monter à l'avant, mais les laisser régler le rythme est crucial. Si vous continuez à regarder par dessus votre épaule, uniquement pour les retard, ralentir. D'autre part, si elles continuent à essayer de vous ou le bord passer devant, accélérer le rythme.

Planifiez votre itinéraire pour que vous puissiez éviter les rues animées et essayer d'inclure autant de pistes cyclables que possible. Nous montons à peu près tous les samedis; voyager presque toute la manière le long des rues résidentielles calmes qui sont parallèles aux grandes artères, de banlieue occupés. Les gens attendent les enfants et les cyclistes et voiture plus lente.

Enfin, augmenter le kilométrage lentement. Compter sur les enfants pour vous tenir informés quand ils sont fatigués ou faim ou soif est d'avoir des ennuis. Lorsque vous arrivez à votre destination, assurez-vous qu'ils mangent et boivent avant de courir et de jouer au large. Augmenter le kilométrage que lorsque votre enfant rentre à la maison après un tour à la famille et a beaucoup d'énergie gauche. Voilà quand vous savez qu'il / elle est prête à monter un couple de miles supplémentaires. Grâce à ce processus, mon fils est allé de 10 mile monte il ya environ cinq mois à notre plus récent 20 miler.

Équipement pour le vélo avec les enfants

Lorsque le vélo avec les enfants, comme à peu près tout le monde avec les enfants, avoir le bon équipement est généralement la différence entre une expérience agréable et catastrophe. Tout d'abord, et le plus important, est un casque. Il en est ainsi de bon sens que je ne devrais même pas besoin de le mentionner, mais ... Un casque est pas seulement pour les enfants. Vos enfants sont beaucoup plus susceptibles de porter un casque si ils vous voient porter un.

«Trajet à l'école« la plate-forme de ma famille.

Pour les plus jeunes enfants qui ne sont toujours pas prêts à pédaler, vous allez avoir besoin pour enfants le siège de vélo ou d'une remorque. Personnellement, je trouve la remorque un moyen plus sûr de voyager. Ils sont stables, confortables et attachent rapidement et facilement à peu près n'importe quel vélo. L'inconvénient? Ils sont chers courir jusqu'à 600 $ et ils agissent comme des voiles géantes vous ralentir (bien que pour moi qui en fait un excellent outil de formation de résistance). Sièges vélos sont considérablement moins cher, environ 100 $, et ils sont plus légers. Si vos conseils de vélo Cependant, vos conseils de l'enfant avec elle.

Pour les enfants qui ne sont pas prêts à monter leurs propres vélos, mais sont capables de pédaler et d'équilibrer sur un siège, envisager un Trail-A-Bike. Ces attacher directement à votre tige de selle et le guidon pour avoir votre enfant à conserver et les pédales, mais seulement une roue arrière. Je trouvais que ce soit une bonne façon d'introduire mon fils à l'équilibre sur un vélo, se penchant dans les virages et la démonstration de pratiques cyclables sécuritaires.

Lorsque votre enfant est prêt à rouler seul, il ya des dizaines de choix. Pour des fins d'apprentissage, je suggère quelque chose de plus petit et peut-être même utilisé, en tant que votre enfant est susceptible de dépasser ce premier vélo très rapidement. Les ventes de garage sont un excellent endroit pour trouver des vélos d'enfant. Comme pour les roues de formation, je vous recommande de se débarrasser de ces aussi vite que possible. Si les enfants sont habitués à eux, de les amener à monter sans eux peuvent se révéler très difficile. Tout le monde peut apprendre à faire du vélo, il faut juste un peu de patience et le soutien parental. L'erreur la plus commune faite à ce stade est d'acheter un vélo qui est trop grand avec l'espoir que l'enfant "va croître en elle." Le problème est qu'ils basculent et tombent souvent difficile. Roues de formation font encore davantage cette situation que même les petites bosses peuvent les envoyer sur. Voilà pourquoi un plus petit, même utilisé, vélo est mieux. Si votre fils ou votre fille peuvent mettre leurs pieds vers le bas sans descendre le siège, ils se sentiront beaucoup plus sûr.

Le «juste appris à monter 'étape peut être la plus difficile dans les manèges de la famille en tant que votre plus récent cycliste est généralement limitée aux manèges très courts. Mais ceci est le moment le plus important de monter, car elle inspirer la confiance dans votre enfant et l'aider à faire du vélo une partie régulière de la vie de votre famille. Quand ils se déplacent à vélo avec plusieurs vitesses, qui est quand l'aventure devient vraiment passionnant.

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A propos de Peter Dopulos

Peter Dopulos est un passionné de cyclisme et l'auteur de Où Bike Orange County. Il est également le co-animateur de la radio talk-show Long Beach mondiale de Swoop et un co-fondateur de GreenWorld365.com.

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