Ciclismo con la Familia

family biking

Ciclismo en familia puede ser divertido y gratificante, pero la preparación es fundamental.

Busca una actividad divertida que toda la familia puede participar? No busque más, andar en bicicleta es una emocionante manera de llegar a toda la familia en movimiento y construir algunos recuerdos duraderos. Después de que el costo inicial de la compra de una bicicleta, es también una actividad frugal y podría decirse que se amortiza en beneficios para la salud en el futuro.

Tengo un 8 y un niño de 3 años y tenemos una media de más de 700 millas al año en la moto, la mayoría de que, en los desplazamientos hacia y desde la escuela. Eso es 4200 millas en los últimos seis años!

Preparándose para el ciclismo como una familia

Ahora, antes de entrar en qué tipo de equipo que vas a necesitar para conseguir toda la bicicleta de la familia, viajar con niños pueden requerir un cambio de paradigma en sus hábitos de ciclismo. Cuando mi esposa primero sugirió que sería divertido ser capaz de ir en un viaje en familia, yo, naturalmente, de acuerdo. Acostumbrados a todos los paseos de salida de más de 50 millas con un par de 6% subidas graduales seguidos de descensos nudillos blancos, que sería genial tener a alguien a montar con, eso es lo que pasó por mi mente. Felizmente sintonizado en marcha en bicicleta de montaña de mi esposa y adjuntado el trailer a mi ultraligero bicicleta de carreras y nos fuimos. No fue divertido - en gran parte debido a mis expectativas.

En primer lugar, cuando viajan con niños o una pareja que no es un ciclista serio, comenzar lento y mantener las distancias cortas. Este fue mi primer error. Planeé un paseo vigorizante a lo largo del río, a unas quince millas de ida y vuelta. Mi hijo en su remolque estaba aburrido porque el río de Los Ángeles es realmente un canal de control de inundaciones con absolutamente nada que ver. Cada vez que pasamos un parche de color verde, que me gritaba que se detuviera para que pudiera jugar en "el parque." El viento soplaba en contra de nosotros, como siempre lo hace, y mi esposa, que no estaba en aptitud bici, estaba luchando. Y yo estaba molesto porque cada vez que miraba hacia abajo en la computadora pude ver que ni siquiera tenían un promedio de 10 mph. Cuando empecé a pensar en esto como formación a largo plazo para toda la familia, me di cuenta de que tenía que cambiar mis expectativas

Planifique su viaje en torno a un destino de sus hijos quieren visitar. Para nosotros esto significa generalmente un parque o la playa. Traemos un almuerzo y snacks, mucha agua y hacer un picnic fuera de él.

Comenzamos nuestros paseos en bicicleta de la familia cuando mi hijo estaba a punto dos, por lo que eso significaba tener juguetes en el trailer y aperitivos para picar. Ahora él es ocho y él está montando su propia bicicleta. A esta edad, quizás la cosa más importante que usted puede enseñar a su joven piloto es - previsibilidad. Mi hijo ha descubierto la manera de hacer powerslides, saltar bordillos y cómo lanzarse por ahí como una libélula. Pero en el camino de la carretera o en bicicleta, es previsible que predicamos. Por supuesto que quiere hacer todos los trucos que ha aprendido así que lo mejor es incluir una parte del paseo en bicicleta en la que puede practicar sus nuevos movimientos con seguridad. Si sabe que va a tener la oportunidad de montar imprudente, que va a montar predecible cuando necesitamos que lo haga.

Deje que sus niños marcan el ritmo. Por lo general, no es una buena idea dejar que ellos montan delante, pero dejando que marcan el ritmo es crucial. Si sigues mirando sobre su hombro sólo para encontrar que caigan detrás, disminuya la velocidad. Por otro lado, si siguen tratando de pasar usted o ventaja por delante, coger el ritmo.

Planifique su ruta para que pueda evitar concurridas calles y tratar de incluir la mayor cantidad de carriles-bici como sea posible. Montamos casi todos los sábados; viajando casi todo el camino a lo largo tranquilas calles residenciales que corren paralelas a las grandes arterias de cercanías ocupadas. La gente espera que los niños y los ciclistas y conducir más lento.

Por último, aumentar el kilometraje lentamente. Contando con los niños a mantenerse informados sobre cuando están cansados ​​o con hambre o sed es buscar problemas. Al llegar a su destino, asegúrese de que comer y beber antes de que se escapan y el juego. Aumentar el kilometraje sólo cuando su hijo llega a casa de un viaje en familia y tiene un montón de energía izquierda. Eso es cuando usted sabe que él / ella está lista para montar un par de millas adicionales. Utilizando este proceso, mi hijo ha pasado de 10 millas monta Hace unos cinco meses en nuestro más reciente 20 Miler.

Equipos para el ciclismo con niños

Cuando en bicicleta con los niños, ya que casi cualquier otra cosa con los niños, tener el equipo adecuado suele ser la diferencia entre una experiencia agradable y desastre. En primer lugar, y más importante, es un casco. Esto es tan de sentido común que no debería siquiera necesidad de mencionarlo, pero ... Un casco no es sólo para los niños. Sus hijos son mucho más propensos a usar un casco si le ven el llevar una.

Aparejo de mi familia "viaje a la escuela".

Para los niños más pequeños que todavía no están listos para pedalear, vas a necesitar para niños asiento de la bicicleta o un remolque. Personalmente me parece el trailer de una forma más segura de viajar. Son estables, confortables y se adhieren de forma rápida y fácilmente a casi cualquier bicicleta. ¿La baja? Son caros corriendo hasta $ 600 y actúan como velas gigantes afectar el rendimiento (aunque para mí que hace que sea una gran herramienta de entrenamiento de resistencia). Asientos de bicicletas están considerablemente más barato, alrededor de $ 100, y que son más ligeros. Si sus consejos en bicicleta sin embargo, su hijo consejos con él.

Para los niños que no están listos para montar sus propias bicicletas, pero que son capaces de pedalear y mantener el equilibrio sobre un asiento, considere una Trail-a-Bike. Estos conectar directamente a su tija de sillín y manillar para tener a su hijo a sostener y pedales, pero sólo una rueda trasera. Me pareció que para ser una gran manera de introducir a mi hijo a mantener el equilibrio sobre una bicicleta, se inclina en las curvas y la demostración de prácticas de ciclismo seguras.

Cuando su hijo esté listo para viajar solo, hay docenas de opciones. Para los propósitos de aprendizaje, le sugiero algo más pequeño y tal vez incluso se utiliza, como su hijo es probable que superan esta primera moto muy rápidamente. Las ventas de garaje son un gran lugar para encontrar bicicletas para niños. En cuanto a las ruedas de entrenamiento, le recomiendo a deshacerse de ellas tan rápido como sea posible. Si los niños se acostumbren a ellos, lo que les monten sin ellos puede resultar muy difícil. Cualquier persona puede aprender a andar en bicicleta, sólo se necesita un poco de paciencia y apoyo de los padres. El error más común cometido en este punto es la compra de una bicicleta que es muy grande, con la esperanza de que el niño "crecerá en ella." El problema con esto es que se vuelquen a menudo y caen con fuerza. Ruedas de entrenamiento en realidad hacen esto más probabilidades que incluso pequeñas protuberancias pueden enviarlos a través. Es por eso que una más pequeña, incluso usado, moto es mejor. Si su hijo o hija pueden poner sus pies en el suelo y sin bajarse del asiento, se sentirán mucho más seguros.

El 'acaba de aprender a montar' el escenario puede ser el más duro en los paseos familiares como su último ciclista generalmente se limita a paseos muy cortos. Pero este es el momento más importante de montar, ya que infundir confianza en su hijo y ayudar a hacer bicicleta en una parte regular de la vida de su familia. Cuando se trasladan a las bicicletas con múltiples engranajes, que es cuando la aventura se pone muy emocionante.

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Acerca de Peter Dopulos

Peter Dopulos es un ávido ciclista y el autor de Donde Bike Condado de Orange. Él es también el co-anfitrión de la radio talkshow Long Beach Mundial de la redada y un co-fundador de GreenWorld365.com.

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