Berry compota de fruta fácil

A menudo nos encontramos en la búsqueda de un nuevo plato sabroso rápida saludable que satisfacer nuestra hambre y los golosos sin demasiada culpa. No pueden existir muchas golosinas verano que las bayas frescas del mercado de su granjero local o jardín casero. Y una de las mejores maneras de disfrutar de ellos es para sólo un poco de calor - hasta que su color es intenso y son realmente llena de sabor. Esta compota muy simple es grande en yogur bajo en grasa o un cereal de grano entero en la mañana (aunque también podría disfrutar de él al final del día, sobre el helado bajo en grasa o rebanadas de pastel de ángel). Rinde 4 porciones.

Receta: Compota de frutas Berry fácil

Resumen: Información Nutricional Berry fácil de frutas * Compota Porciones por receta: 4 * Cantidad por porción * Calorías: 130 * Grasa total: 0g * Grasa Saturada: 0 g * Colesterol: 0 mg * Total de Carbohidratos: 32g Fibra dietética *: 1 g * Proteínas: 0 g

Ingredientes

• 1 taza de fresas pequeñas, lavadas y casco
• Arándanos 1 / 2 taza, lavado y escogido a eliminar los tallos
• 1 / 2 taza de jarabe de arce
• 1 / 2 cucharadita de extracto de vainilla
• Chorrito de jugo de limón

Instrucciones

1. Llevar el jarabe de arce y el extracto de vainilla a hervir en una sartén de tamaño mediano. Añadir un apretón o dos de zumo de limón y darle un gran revuelo. A continuación, agregue las moras y echar en la sartén hasta que estén cubiertos con el glaseado y se calienta solo. Sirva de inmediato.

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