Berry Fácil Compota de frutas

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A menudo estamos en busca de un plato sano fresco rápida sabrosa que va a satisfacer nuestra hambre y golosos sin demasiada culpa. Hay algunas delicias mejor verano que las bayas frescas de mercado o en el hogar del jardín de su granjero local. Y una de las mejores maneras de disfrutar de ellos es para calentar ellos sólo un poco - hasta que su color es intenso y están realmente una explosión de sabores. Esta muy simple compota es grande sobre el yogur bajo en grasa o un cereal de grano entero en la mañana (aunque también podría disfrutar de ella más tarde en el día, más baja en grasa helado o rebanadas de pastel de ángel). Rinde 4 porciones.

Receta: Berry Fácil Compota de frutas

Resumen: Información nutricional Berry Fácil Compota de frutas * Porciones por Receta: 4 * Cantidad por porción * Calorías: 130 * Grasa total: 0 g * Grasas Saturadas: 0g Colesterol: 0mg * Total Carbohidratos: 32g * Fibra Dietética: 1 g * Proteínas: 0g

Ingredientes

  • 1 taza de fresas pequeñas, lavadas y mondados
  • 1/2 taza de arándanos, se lavaron y recogieron a eliminar los tallos
  • Jarabe de arce 1/2 taza
  • Extracto de vainilla 1/2 cucharadita
  • Squirt de jugo de limón

Instrucciones

  1. Llevar el jarabe de arce y el extracto de vainilla a hervir en una sartén de tamaño mediano. Añadir un chorrito o dos de jugo de limón y darle un gran revuelo. A continuación, agregue las bayas y echar en la sartén hasta que se cubran con el esmalte y apenas se calienta. Servir inmediatamente.

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