Lotsa Grüne Lasagne

vegetarian-lasagna Es ist schwer für jeden, der nicht wie Lasagne zu finden. Und wenn man einmal die Zutaten zusammen geworfen, wird Ihre Arbeit ziemlich viel getan. Keine Notwendigkeit, über dem Herd zu schweben. Außerdem ist es sehr nachsichtig! Es kann leicht in einem Niedrigtemperaturofen verlassen warm zu bleiben, wenn jemand zu spät ausgeführt werden. Heizt gut, auch.

Ergibt 6 Portionen

Rezept: Lotsa Grüne Lasagne

Zusammenfassung: Nutrition Facts 211 Kalorien pro Portion, 3,5 g Gesamtfett, gesättigten Fettsäuren 1 g, 12 mg Cholesterin, Natrium 369 mg, Kohlenhydrate 29g, Fiber 2g Protein 14g

Zutaten

  1. 6-8 ungekocht Lasagneblätter
  2. 1 Teelöffel Olivenöl Kochspray
  3. 1-1 / 4 Tassen gehackte Brokkoli
  4. 1 Tasse gehackte Karotten
  5. 1/2 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
  6. 1-1 / 2 gehackte Knoblauchzehen
  7. 3 Esslöffel Allzweckmehl
  8. 1 Tasse Magermilch
  9. 1/4 Tasse frischem Parmesan-Käse
  10. 1/4 Teelöffel Pfeffer
  11. 5 Unzen eingefroren gehackten Spinat
  12. 1/2 Tasse fettarme Frischkäse
  13. 1/2 Tasse fettarme Mozzarella-Käse, zerfetzte
  14. 1/4 Tasse fettarme Ziegenkäse

Anleitung

1. Kochen Lasagneblätter gemäß den Anleitungen auf der Box.
2. Saute Karotten, Zwiebeln, Knoblauch und Brokkoli in Olivenöl. Anbraten, bis sie weich und beiseite stellen.
3. Kombinieren Mozzarella, Ziege und Hüttenkäse in einer Schüssel. Mischen, bis und zur Seite stellen.
4. In einem Topf verrühren Mehl und Milch bis alles gut vermischt und dann zum Sieden, ständig rühren. Vom Herd nehmen, wenn dicke (es wird etwa 5 Minuten dauern). Mit Pfeffer und fügen Sie 1/8 Tasse Parmesan. Glatt rühren, dann mischen in der Spinat. Beiseite 1/4 Tasse zu einem späteren Zeitpunkt zu verwenden (für die oberste Schicht der Lasagne).
5. Sprühen Sie eine 9 × 9-Zoll-Backform einfetten. Verbreiten Sie 1/4 Tasse des Spinatmischung auf der Unterseite. Als nächstes wird dann lag 2-3 Lasagneblätter über die Spinatmischung (Sie benötigen, um Nudeln zu schneiden, um die Pfanne passen).
6. Gießen Sie die Hälfte der restlichen Spinat Mischung über die Nudeln Schicht.
7. Die Hälfte der Karotten-Zwiebel-Brokkoli-Mischung über das, dann fügen Sie eine weitere Schicht von Nudeln.
8. Gießen Rest der verbleibenden Spinatmischung auf der Oberseite der Nudeln.
9. Verbreitung der Rest der Karotten-Zwiebel-Brokkoli-Mischung über das, dann oben mit einer Schicht von Nudeln.
10. Spread the vorbehalten 1/4 Tasse des Spinatmischung über die Nudeln bestreichen und mit 1/8 Tasse Parmesan.
11. Bedecken Sie und backen bei 375 Grad für 30-35 Minuten. Stehen lassen, 10 Minuten vor dem Servieren.

CulinaryTradition: italienisch

Fleischlose Montag ist eine gemeinnützige Initiative, die die öffentliche Gesundheit geht ermutigt fleischlos am Montag, den Fleischkonsum zu reduzieren, um zu verhindern, dass Krankheit und erhöht die ökologische Nachhaltigkeit. In Partnerschaft mit der Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com ist eine wertvolle Ressource für die fleischlose Rezepte, Artikel und Tipps.

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Bemerkungen

  1. Es gibt ein wahres Pflanzenfundgrube in dieser Lasagne. Teilen Sie anderen essen ihrigen mit Fleisch!

  2. Dank für Ihre große Lasagne Rezept! Ich sollte versuchen, bereiten ...

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