Berry Einfach Obst Kompott

Oft sind wir auf der Suche nach einem frischen schnelle flavorful gesundes Gericht, dass unser Hunger und süßen Zahn, ohne zu viel Schuld wird zu befriedigen. Es gibt kaum einen besseren Sommer behandelt als frische Beeren aus Ihrem lokalen Bauernmarkt oder Hausgarten. Und eine der besten Möglichkeiten, sie zu genießen, ist sie nur ein wenig Wärme - bis ihre Farbe ist intensiv und sie sind wirklich voller Geschmack. Diese sehr einfache Kompott ist groß über fettarme Joghurt oder ein Vollkorn-Müsli am Morgen (obwohl Sie vielleicht auch Spaß damit haben später am Tag, über fettarme Eiscreme oder Scheiben von angel food cake). Ergibt 4 Portionen.

Rezept: Einfache Berry Fruit Kompott

Zusammenfassung: Nutrition Information Berry Einfach Obst Kompott * Portionen pro Rezept: 4 * Menge pro Portion * Brennwert: 130 * Fett: 0g * Gesättigte Fettsäuren: 0g * Cholesterin: 0 mg * Insgesamt Kohlenhydrate: 32g * Ballaststoffe: 1g * Eiweiß: 0g

Zutaten

• 1 Tasse kleine Erdbeeren, gewaschen und geschält
• 1 / 2 Tasse Blaubeeren, gewaschen und nahm an Stielen entfernen
• 1 / 2 Tasse Ahornsirup
• 1 / 2 Teelöffel Vanille-Extrakt
• Squirt Zitronensaft

Anleitung

1. Bringen Ahornsirup und Vanille-Extrakt zum Kochen in einer mittelgroßen Pfanne. Fügen Sie einen Squeeze oder zwei Zitronensaft und geben Sie ihm für Aufsehen. Als nächstes fügen Sie die Beeren und werfen in der Pfanne, bis beschichtet mit der Glasur und nur erwärmt. Sofort servieren.

Fleischlose Montag ist eine gemeinnützige öffentliche Gesundheit Initiative, gehen fleischlose fordert am Montag, die Reduzierung des Fleischkonsums um zu verhindern, Krankheiten und Steigerung der ökologischen Nachhaltigkeit. In Zusammenarbeit mit der Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com ist eine wertvolle Ressource für die fleischlose Rezepte, Artikel und Tipps.