Berry Einfache Fruchtkompott

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Oft sind wir auf der Suche nach einer neuen schnellen würzige gesundes Gericht, dass unser Hunger und süßen Zahn, ohne zu viel Schuld gerecht wird. Es gibt nur wenige bessere Sommer Leckereien als frischen Beeren vom Markt oder Hausgarten Ihrem lokalen Bauern. Und eine der besten Möglichkeiten, um sie zu genießen, ist sie nur leicht erwärmen - bis ihre Farbe ist intensiv und sie wirklich voller Geschmack. Diese sehr einfache Kompott ist groß über fettarme Joghurt oder ein Vollkorn-Getreide in den Morgen (obwohl Sie vielleicht auch später genießen Sie es in den Tag, über fettarme Eiscreme oder Scheiben vom Kuchen Engel Essen). Ergibt 4 Portionen.

Rezept: Berry Einfache Fruchtkompott

Zusammenfassung: Nährwerte Berry Einfache Fruchtkompott * Portionen pro Rezept: 4 * Menge pro Mahlzeit * Kalorien: 130 * Gesamtfett: 0 g * Gesättigte Fettsäuren: 0g * Cholesterin: 0 mg * Gesamt Kohlenhydrate: 32 g * Ballaststoffe: 1 g * Protein: 0g

Zutaten

  • 1 Tasse kleine Erdbeeren, gewaschen und geschält
  • 1/2 Tasse Heidelbeeren, gewaschen und nahm über Stiele entfernen
  • 1/2 Tasse Ahornsirup
  • 1/2 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • Spritzer Zitronensaft

Anleitung

  1. Bringen Sie Ahornsirup und Vanille-Extrakt zum Kochen in einer mittelgroßen Pfanne. Fügen Sie ein oder zwei Spritzer Zitronensaft und geben Sie es für Aufsehen. Als Nächstes fügen Sie die Beeren und werfen in der Pfanne, bis mit der Glasur und gerade beheizten beschichtet. Sofort servieren.

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