Lotsa Grøn Lasagne

vegetarian-lasagna Det er svært at finde nogen, der ikke kan lide lasagne. Og når du har kastet sammen ingredienserne, er dit arbejde temmelig meget gjort. Ingen grund til at svæve over komfuret. Plus det er meget tilgivende! Det kan nemt blive efterladt i en lav-temperatur ovnen for at holde varmen, når nogen kører sent. Varmer godt, også.

Gør 6 portioner

Opskrift: Lotsa Grøn Lasagne

Resumé: Ernæring Fakta 211 kalorier pr servering, Total Fat 3,5 g, Mættet fedt 1 g, kolesterol 12 mg, Natrium 369 mg, kulhydrat 29g, Fiber 2G, Protein 14g

Ingredienser

  1. 6-8 ubehandlede lasagne nudler
  2. 1 tsk olivenolie madlavning spray
  3. 1-1 / 4 kopper hakkede broccoli
  4. 1 kop hakkede gulerødder
  5. 1/2 kop hakkede forårsløg
  6. 1-1 / 2 hakket fed hvidløg
  7. 3 spsk alle formål mel
  8. 1 kop skummetmælk
  9. 1/4 kop frisk parmesanost
  10. 1/4 tsk peber
  11. 5 ounce frosne hakkede spinat
  12. 1/2 kop fedtfattig hytteost
  13. 1/2 kop fedtfattig mozzarellaost, ituskårne
  14. 1/4 kop fedtfattig gedeost

Instruktioner

1. Kog lasagne nudler pr retninger på kassen.
2. Sauter gulerødder, løg, hvidløg og broccoli i olivenolie. Sautér indtil de er møre og der er afsat.
3. Kombiner mozzarella, geder og sommerhus oste i en skål. Bland indtil og der er afsat.
4. I en gryde, rør sammen mel og mælk, indtil godt blandet, så varme til kogning, under konstant omrøring. Fjern fra varmen, når tyk (det tager ca. 5 minutter). Krydr med peber og tilsæt 1/8 kop parmesan. Rør indtil glat, derefter blandes i spinat. Braklægning 1/4 kop til at bruge senere (for det øverste lag af Lasagne).
5. Spray en 9 × 9 tommer bagning fad med madlavning spray. Spred 1/4 kop spinat blandingen på bunden. Dernæst derefter lægge 2-3 Lasagne nudler over spinat blanding (du skal muligvis skære nudler til at passe panden).
6. Hæld halvdelen den resterende spinat blandingen over noodle lag.
7. Spred halvdelen af ​​gulerod-løg-broccoli blandingen over det, så tilføje endnu et lag af nudler.
8. Hæld resten af ​​den resterende spinat blandingen på toppen af ​​nudler.
9. Spred resten af ​​gulerod-løg-broccoli blandingen over det, så toppen med et lag af nudler.
10. Spred den reserverede 1/4 kop af spinat blandingen over nudler og drys med 1/8 kop parmesanost.
11. Cover og bages ved 375 grader i 30-35 minutter. Lad det stå i 10 minutter før servering.

CulinaryTradition: Italiensk

Meatless Mandag er en nonprofit sundhed initiativ offentlighed, der tilskynder foregår meatless på mandag, reducere forbruget af kød for at hjælpe med at forhindre sygdom og øge miljømæssig bæredygtighed. I samarbejde med Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com er en værdifuld ressource for meatless opskrifter, artikler og tips.

En Gerbera dag kan beholde lægen væk
Vine: En fair trade Option
Berry Easy frugtkompot

Kommentarer

  1. Der er en veritabel vegetabilsk guldgrube i denne lasagne. Lad andre spiser deres kød!

  2. Tak for din store Lasagne receipe! Jeg skal prøve at forberede ...

Sig din mening

Forbind med Facebook