Masse Grøn Lasagne

| 1 Response Juni 19, 2011 af Grøn Verden | 1 Svar

vegetarian-lasagna Det er svært at finde nogen, der ikke kan lide lasagne. Og når du har smidt sammen ingredienser, er dit arbejde stort set gjort. Ingen grund til at svæve over ovnen. Plus det er meget tilgivende! Den kan nemt stå i en lav-temperatur ovn at holde varmen, når nogen kører sent. Varmer godt, også.

Gør 6 portioner

Opskrift: Masse Grøn Lasagne

Resumé: Ernæring Fakta 211 kalorier per portion, total fedt 3.5G, mættet fedt 1g, kolesterol 12 mg, Natrium 369 mg, kulhydrat 29g, Fiber 2g, Protein 14g

Ingredienser

6-8 kogte lasagna nudler
1 tsk olivenolie Madlavning spray
1-1/4 kopper hakkede broccoli
1 kop hakkede gulerødder
1 / 2 kop hakkede forårsløg
1-1/2 hakket fed hvidløg
3 spsk alle formål mel
1 kop skummetmælk
1 / 4 kop frisk parmesanost
1 / 4 tsk peber
5 ounce frossen hakket spinat
1 / 2 kop fedtfattig hytteost
1 / 2 kop fedtfattig mozzarella ost, hakket
1 / 4 kop fedtfattig gedeost

Instruktioner

1. Kog lasagna nudler pr anvisningerne på kassen.
2. Sauter gulerødder, løg, hvidløg og broccoli i olivenolie. Sautér møre og der er afsat.
3. Kombiner mozzarella, ged og sommerhus oste i en skål. Bland indtil og der er afsat.
4. I en gryde, rør sammen mel og mælk, indtil godt blandet, så der opvarmes til kogepunktet under konstant omrøring. Fjern fra varmen, når tyk (det vil tage omkring 5 minutter). Krydr med peber og tilsæt 1 / 8 kop Parmesan. Rør rundt indtil glat, derefter blandes i spinaten. Braklægning 1 / 4 kop til senere brug (for det øverste lag af lasagne).
5. Spray en 9 × 9 tommer bagning parabol med madlavning spray. Spred 1 / 4 kop af spinat blandingen på bunden. Næste, derefter lægge 2-3 lasagna nudler over spinat blandingen (du kan have brug for at skære nudler til at passe på panden).
6. Hæld halvdelen af de resterende spinat blandingen over noodle lag.
7. Fordel halvdelen af gulerod-løg-broccoli blandingen over det, så tilføje endnu et lag af nudler.
8. Hæld resten af de resterende spinat blandingen på toppen af nudler.
9. Fordel resten af gulerod-løg-broccoli blandingen over det, så top med et lag af nudler.
10. Spred de reserverede 1 / 4 kop af spinat blandingen over nudlerne og drys med 1 / 8 kop parmesan ost.
11. Cover og bages ved 375 grader i 30-35 minutter. Lad det stå 10 minutter før servering.

CulinaryTradition: Italiensk

Meatless Mandag er en nonprofit folkesundheden initiativ, der opfordrer til at gå meatless på mandag, hvilket reducerer forbruget af kød med henblik på at bidrage til at forebygge sygdomme og øge miljømæssig bæredygtighed. I samarbejde med Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com er en værdifuld ressource for meatless opskrifter, artikler og tips.

Meatless Mandage-Green Curry

Vinter Squash Soup

Bambus skærebrætter

Masse Grøn Lasagne

Ingredienser

Instruktioner

Én Kommentar

Efterlad et svar Annuller svar