Cykling som en familie kan være sjovt og givende, men præparatet er afgørende.
Leder du efter en sjov aktivitet, at hele familien kan deltage i? Du ikke lede længere, cykling er en spændende måde at få hele familien at flytte og bygge nogle varige minder. Efter de indledende udgifter til indkøb af en cykel, er det også en sparsommelig aktivitet og velsagtens betaler for sig selv i sundhedsmæssige fordele nede ad vejen.
Jeg har en 8 og en 3 år gammel, og vi gennemsnit over 700 miles om året på cyklen, de fleste af at pendle til og fra skole. Det er 4200 miles i de sidste seks år!
Kom Klar til cykel som en familie
Nu før vi kommer i, hvad slags udstyr du vil få brug for at få hele familien cykling, ridning med børn kan kræve et paradigmeskift i din cykling vaner. Da min kone først foreslog at det ville være sjovt at være i stand til at gå på en familie tur, jeg naturligvis er aftalt. Vant til all-out rider på over 50 miles med et par 6% sorteres stigninger efterfulgt af hvide kno nedkørsler, ville det være dejligt at have nogen at ride med, det er hvad der løb gennem mit sind. Jeg lykkeligt tunet op min kones mountainbike og fastgjort traileren til min ultra-light racercykel og slukker vi gik. Det var ikke sjovt - især på grund af mine forventninger.
Først, når du kører med børn eller en væsentlig anden, der ikke er en seriøs cykelrytter, starte ud langsomt og holde afstandene korte. Dette var min første fejl. Jeg har planlagt en forfriskende tur langs floden, omkring femten miles tur-retur. Min søn i hans trailer kedede mig, fordi floden i Los Angeles er virkelig en oversvømmelse kontrol kanal med absolut ingenting at se på. Hver gang vi passerede en patch af grønne, blev han skreg på mig til at trække over så han kunne spille på "parken". Vinden blæste imod os, som det altid gør, og min kone, som ikke var på cykel fitness, kæmpede. Og jeg var vred, fordi hver gang jeg kiggede ned på computeren, kunne jeg se, vi var ikke engang gennemsnit 10 mph. Da jeg begyndte at tænke på dette som på lang sigt uddannelse for hele familien, jeg indså, jeg havde brug for at ændre mine forventninger
Planlæg din tur rundt om en destination dine børn ønsker at besøge. For os betyder som regel en park eller på stranden. Vi bringer en frokost og snacks, masser af vand og lave en picnic ud af det.
Vi begyndte vores familie cykelture, da min søn var omkring to, så det betød at have legetøj i traileren og snacks til at gnaske på. Nu er han otte, og han kører sin egen cykel. I denne alder, de vigtigste ting du kan lære din unge rytter måske er - forudsigelighed. Min søn har fundet ud af, hvordan du gør powerslides, hoppe kantsten og hvordan man dart rundt som en guldsmed. Men på vejen eller cykelsti, er det forudsigelighed, som vi prædiker. Selvfølgelig han ønsker at gøre alle de tricks han har lært, så det bedste er at inkludere en del af den cykeltur, hvor han kan praktisere sin nye bevægelser sikkert. Hvis han ved, han kommer til at få en chance for at ride hensynsløs, vil han rider forudsigeligt, når vi har brug for ham til.
Lad dine børn sætter tempoet. Det er normalt ikke en god ide at lade dem køre i front, men lade dem sætte tempoet er afgørende. Hvis du holder kigger dig over skulderen blot for at opdage dem sakke bagud, langsom ned. På den anden side, hvis de bliver ved at forsøge at passere dig eller kant foran afhente tempo.
Planlæg din rute, så du kan undgå travle gader og forsøge at inkludere så mange cykelstier som muligt. Vi rider stort set hver lørdag, rejser næsten hele vejen langs stille villaveje, der løber parallelt med den store, travle pendler arterier. Folk forventer børn og cyklister og køre langsommere.
Endelig øge kilometertal langsomt. Optælling af børn til at holde dig orienteret om, når de er trætte eller sultne eller tørstige beder om problemer. Når du kommer til din destination, sørg for at de spiser og drikker, inden de kører ud og lege. Forøg kilometertal kun, når dit barn kommer hjem fra en familie tur og har masser af energi tilbage. Det er, når man ved han / hun er klar til at ride et par ekstra miles. Ved hjælp af denne proces, har min søn gået fra 10 mile forlystelser omkring fem måneder siden at vores seneste 20 miler.
Udstyr til Cykling med børn
Ved cykling med børn, som bare om noget andet med børn, at have det rigtige udstyr er normalt forskellen mellem en behagelig oplevelse og katastrofe. Først, og vigtigst, er en hjelm. Dette er så fornuftige, at jeg ikke skulle engang behøver at nævne det, men ... En hjelm er ikke kun for børnene. Dine børn er en hel masse mere tilbøjelige til at bære en hjelm, hvis de ser dig iført en.
For de yngste børn, der endnu ikke er klar til pedal, du vil få brug for en børns cykel sæde eller en trailer . Personligt finder jeg traileren en mere sikker måde at rejse på. De er stabile, komfortable og vedhæft hurtigt og nemt til næsten enhver cykel. Bagsiden af medaljen? De er dyre at køre op til $ 600 og de opfører sig som gigantiske sejl sinke dig (selv for mig, der gør det en stor modstand træningsredskab). Bike sæder er betydeligt billigere, omkring $ 100, og de er lettere. Hvis din cykel tips dog. Dit barn tips med det
For børn, som ikke er klar til at ride deres egne cykler, men er i stand til at cykle og balance på et sæde, overveje en Trail-A-Bike . Disse vedhæfte lige til sadelpind og har styret for dit barn at holde fast og pedalerne, men kun et baghjul. Jeg fandt dette for at være en god måde at introducere min søn til at balancere på en cykel, læner sig ind i sving og demonstrere sikker cykling praksis.
Når dit barn er klar til at ride alene, der er snesevis af valg. I uddannelsesøjemed, foreslår jeg noget mindre og måske endda brugt, som dit barn sandsynligvis vil vokse fra denne første cykel meget hurtigt. Garage salg er et godt sted at finde Kid cykler. Med hensyn til uddannelse hjul, vil jeg anbefale dig at slippe af med disse så hurtigt som muligt. Hvis børnene bliver vant til dem, kan få dem til at køre uden dem vise sig meget vanskelig. Alle kan lære at cykle, det bare tager nogle tålmodighed og forældrenes støtte. Den mest almindelige fejl, på dette punkt er at købe en cykel, der er for stort med det håb, at barnet "vil vokse ind i det." Problemet med dette er, at de tipper over ofte og falde hårdt. Træning hjul faktisk gøre dette mere sandsynligt, da selv små bump kan sende dem over. Det er derfor en mindre, endda bruges, cykel er bedre. Hvis din søn eller datter kan sætte deres fødder ned uden at stige ud af sædet, vil de føle sig meget sikrere.
Det 'bare lært at ride' fase kan være den hårdeste på familiens forlystelser som din nyeste cykelrytter normalt er begrænset til meget korte ture. Men dette er den vigtigste tid til at ride, da det vil indgyde tillid til dit barn og bidrage til at gøre cykling en fast del af din families liv. Når de flytter til cykler med flere gear, det er når eventyret bliver rigtig spændende.
