Cykling med familie

family biking

Cykling som en familie kan være sjovt og givende, men forberedelse er afgørende.

Leder du efter en sjov aktivitet, som hele familien kan deltage i? Se ingen yderligere, cykling er en spændende måde at få hele familien bevæger sig og bygge nogle varige minder. Efter den indledende udgifter til indkøb af en cykel, er det også en sparsommelig aktivitet og velsagtens betaler for sig selv i sundhedsmæssige fordele nede ad vejen.

Jeg har en 8 og en 3 år gammel, og vi i gennemsnit over 700 miles om året på cyklen, de fleste af det i pendling til og fra skole. Det er 4200 miles i de sidste seks år!

Kom Klar til Cykling som en familie

Nu, før vi kommer ind i, hvilken slags udstyr, du får brug for at få hele familien cykling, ridning med børn kan kræve et paradigmeskift i din cykling vaner. Da min kone først foreslog, at det ville være sjovt at være i stand til at gå på en familie tur, jeg naturligvis aftalt. Vant til alle-out forlystelser på over 50 miles med et par 6% sorterede klatrer efterfulgt af nervepirrende nedkørsler, ville det være dejligt at have nogen til at ride med, det er hvad kørte gennem mit sind. Jeg lykkeligt tunet op min kones mountainbike og knyttet traileren til min ultralette racercykel og off gik vi. Det var ikke sjovt - hovedsageligt på grund af mine forventninger.

Først når man kører med børn eller en anden betydelig som ikke er en seriøs cykelrytter, starte ud langsomt og holde afstandene korte. Dette var min første fejl. Jeg planlagde en forfriskende tur langs floden, omkring femten miles rundtur. Min søn i hans trailer kedede fordi floden i Los Angeles er virkelig en oversvømmelse kontrol kanal med absolut intet at se på. Hver gang vi passerede et plaster på grønt, blev han skreg på mig til at trække over, så han kunne spille på "parken". Vinden blæste mod os, som det altid gør, og min kone, som ikke var i bike fitness, kæmpede. Og jeg var utilfreds, fordi hver gang jeg kiggede ned på den computer, jeg kunne se, var vi ikke engang i gennemsnit 10 mph. Da jeg begyndte at tænke på dette som langsigtede træning for hele familien, jeg indså, at jeg havde brug for at ændre mine forventninger

Planlæg din tur omkring en destination dine børn ønsker at besøge. For os betyder normalt en park eller på stranden. Vi bringer en frokost og snacks, masser af vand og lave en skovtur ud af det.

Vi begyndte vores familie cykelture, da min søn var omkring to, så betød have legetøj i traileren og snacks til gnaske på. Nu er han otte og han rider sin egen cykel. I denne alder, måske det vigtigste, du kan lære din unge rytter er - forudsigelighed. Min søn har regnet ud, hvordan du gør powerslides, hoppe kantsten og hvordan dart rundt som en guldsmed. Men på vej eller cykelsti, er det forudsigelighed, som vi prædiker. Selvfølgelig han ønsker at gøre alle de tricks han har lært, så det bedste er at inkludere en del af cykeltur, hvor han kan øve sine nye bevægelser sikkert. Hvis han ved, han kommer til at få en chance for at ride hensynsløs, vil han rider forudsigelig, når vi har brug for ham til at.

Lad dine børn sætte tempoet. Det er normalt ikke en god idé at lade dem køre i front, men lade dem sætte tempoet er afgørende. Hvis du holder kigger dig over skulderen kun at finde dem agterud, sinke. På den anden side, hvis de bliver ved at forsøge at passere dig eller kant forude, tempoet op.

Planlæg din rute, så du kan undgå travle gader og forsøge at inddrage så mange cykelstier som muligt. Vi rider næsten hver lørdag; rejser næsten hele vejen langs rolige villaveje, der løber parallelt med de store, travle arterier pendler. Folk forventer børn og cyklister og køre langsommere.

Endelig øges kilometer langsomt. Optælling på børn til at holde dig informeret om, når de er trætte eller sultne eller tørstige beder om problemer. Når du kommer til din destination, sørg for at de spiser og drikker før de løber ud og lege. Øge kilometertal kun når dit barn kommer hjem fra en familie tur og har masser af energi tilbage. Det er, når man ved, at han / hun er klar til at ride et par ekstra miles. Ved hjælp af denne proces, har min søn gået fra 10 mile rider omkring fem måneder siden til vores seneste 20 miler.

Udstyr til cykling med børn

Når cykling med børn, som næsten alt andet med børn, der har det rigtige udstyr er normalt forskellen mellem en fornøjelig oplevelse og katastrofe. Først og vigtigst, er en hjelm. Dette er så sund fornuft, at jeg skulle ikke engang behøver at nævne det, men ... En hjelm er ikke kun for børnene. Dine børn er en hel masse mere tilbøjelige til at bære en hjelm, hvis de ser dig iført en.

Min familie er 'pendler til skole' riggen.

For de yngste børn, som stadig ikke er klar til at træde i pedalerne, du vil få brug for en børns cykel sæde eller en trailer. Personligt finder jeg traileren en mere sikker måde at rejse. De er stabile, komfortable og vedhæfte hurtigt og nemt til næsten enhver cykel. Ulempen? De er dyre at køre op til $ 600, og de opfører sig som gigantiske sejl sinke dig (selvom for mig, gør det en stor modstand træningsredskab). Cykel sæder er betydeligt billigere, omkring $ 100, og de er lettere. Hvis din cykel tips dog dit barn tips med det.

For børn, der ikke er klar til at ride deres egne cykler, men er i stand til at cykle og balance på et sæde, overveje en Trail-a-Bike. Disse vedhæfte ret til din sadelpind og få styr på dit barn at holde på og pedaler, men kun en baghjulet. Jeg fandt dette at være en god måde at introducere min søn til at balancere på en cykel, lænet ind sving og demonstrere sikker cykling praksis.

Når dit barn er klar til at ride alene, der er snesevis af valg. I uddannelsesøjemed, vil jeg foreslå noget mindre og måske endda brugt, som dit barn vil sandsynligvis vokse denne første cykel meget hurtigt. Garage salg er et godt sted at finde kid cykler. Som for uddannelse hjul, vil jeg anbefale dig at slippe af med disse så hurtigt som muligt. Hvis børnene bliver vant til dem, få dem til at ride uden dem kan vise sig meget vanskeligt. Alle kan lære at ride en cykel, det bare tager nogle tålmodighed og forældrestøtte. Den mest almindelige fejl foretaget på dette tidspunkt er at købe en cykel, der er for stort med det håb, at barnet "vil vokse ind i det." Problemet med dette er, at de vælter ofte og falder hårdt. Uddannelse hjul faktisk gøre dette mere sandsynligt som selv små bump kan sende dem over. Det er derfor en mindre, selv brugt, cykel er bedre. Hvis din søn eller datter kan sætte deres fødder ned uden at komme ud af sædet, vil de føle sig meget sikrere.

Den "lige har lært at ride" fase kan være den hårdeste på familiens forlystelser som din nyeste cyklist er normalt begrænset til meget korte ture. Men dette er den vigtigste tid til at ride, da det vil indgyde tillid til dit barn og bidrage til at gøre cykling en fast del af din families liv. Når de flytter til cykler med flere gear, det er når eventyret bliver rigtig spændende.

Greenwashing
Hvor Genbrug Skærme for billige, gratis eller for Cash
Er Mountainbike Harm Nature?
Om Peter Dopulos

Peter Dopulos er en ivrig cyklist og forfatter til Hvor Bike Orange County. Han er også co-vært for Long Beach radio talkshow Swoop World og en medstifter af GreenWorld365.com.

Sig din mening

Forbind med Facebook