Berry Easy frugtkompot

strawberries-blueberries

Ofte er vi på jagt efter en ny hurtig flavorful sund parabol, der vil tilfredsstille vores sult og søde tand uden for meget skyldfølelse. Der er få bedre sommer behandler end friske bær fra din lokale landbrugerens marked eller hjem haven. Og en af ​​de allerbedste måder at nyde dem er at varme dem bare lidt - indtil deres farve er intens og de er virkelig sprængfyldt med smag. Denne meget enkle kompot er stor over fedtfattig yoghurt eller en hel-korn korn i morgen (selvom du kan også nyde det senere på dagen, i løbet af fedtfattig is eller skiver af engel mad kage). Gør 4 portioner.

Opskrift: Berry Easy frugtkompot

Resumé: Ernæring Information Berry Easy frugtkompot * serveringer pr Opskrift: 4 * Mængde pr Serving * Kalorier: 130 * Samlet Fedt: 0g * Mættet fedt: 0g * Kolesterol: 0mg * Samlet Kulhydrater: 32g * Kostfibre: 1g * Protein: 0g

Ingredienser

  • 1 kop små jordbær, vasket og afskallet
  • 1/2 kop blåbær, vasket og plukket for at fjerne stilke
  • 1/2 kop ahornsirup
  • 1/2 tsk vanille ekstrakt
  • Squirt citronsaft

Instruktioner

  1. Bring ahornsirup og vanille ekstrakt i kog i en mellemstor sauterpande. Tilføj et klem eller to af citronsaft og give det en opsigt. Dernæst tilsættes bærrene og kaste i gryden, indtil belagt med glasur og blot opvarmet. Serveres straks.

Meatless Mandag er en nonprofit sundhed initiativ offentlighed, der tilskynder foregår meatless på mandag, reducere forbruget af kød for at hjælpe med at forhindre sygdom og øge miljømæssig bæredygtighed. I samarbejde med Johns Hopkins School of Public Health, MeatlessMonday.com er en værdifuld ressource for meatless opskrifter, artikler og tips.

Grøn Øl kommer i mange nuancer
Lunchsense Madkasser for måltider på farten
Raising en Eco-cat: Grønne tips og Jord-venlige produkter til kattekillinger

Sig din mening

Forbind med Facebook